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映画を観る。美術館に行く。図書館で本を借りる。地域のお祭りに参加する。 こういった文化的な体験が、実は健康やウェルビーイングにつながっている、そんな考え方が広がっています。 文化的処方（Cultural Prescribing）といいます。 「芸術文化的処方（...

「幸せになりたい」 誰もが思うことです。でも、幸せって何でしょう？ お金があること？健康でいること？好きな人と一緒にいること？楽しいことをしていること？ 最近、幸せよりも広い意味で使われる言葉が注目されています。 ウェルビーイング（Well-bein...

絵を描くプロじゃなくても、楽器が弾けなくても、文章が書けなくても。 創造性は、誰の中にもあります。 料理をちょっと工夫する。部屋の模様替えをする。写真を撮る。日記を書く。編み物をする。 そういう日常の中の「つくる」「工夫する」という行為が、...

SNSは見てる。友達もいる。でも、なんか寂しい。 バイトと家の往復。授業はオンライン。人と会話してるはずなのに、なぜか満たされない。 病院に行くほどじゃない。でも元気でもない。 そういう「なんとなくの不調」に、薬じゃない方法でアプローチする考...

なんとなく元気が出ない日。理由はわからないけど、胸がざわざわする夜。 そんなとき、ふと映画を観たり、好きな音楽を聴いたりして、少しだけ楽になった経験はありませんか？ その感覚には科学的な裏付けがあるんです。 芸術文化的処方（Arts on Prescrip...

演技メソッド一覧 演技メソッド一覧 演技メソッド一覧 はじめにお読みください 本記事で紹介するのは、プロの俳優が何年もかけて習得する演技技法の「エッセンス」です。これらを日常に応用することで、感情のコントロールやコミュニケーション能力の向上...

社会の役割に縛られ、自分を見失っていませんか。 仕事での自分、家庭での自分、SNSでの自分——役割ごとに使い分ける「顔」が増えるほど、「本当の自分」が曖昧になっていきます。 何かを創るというクリエイティブな行為は、こうしたバラバラになった自己を...

「自分らしく」「ありのままの君で」「本当の自分を大切に」—— 今の世の中、どこを見渡してもこうした言葉が溢れています。SNS、自己啓発書、就活アドバイス、カウンセリング。誰もが「本当の自分」を見つけることを推奨します。 でも、正直に言って、本当...

正体のわからない不安や、自分の将来に対する漠然とした恐れを感じることはないでしょうか。 「何かがおかしい」「何かが足りない」「この先どうなるのか」——そんな感覚はあるのに、それが何なのか、言葉にできない。こうした状態にあるとき、私たちの心の...

日々の生活の中で、怒りや悲しみ、あるいは正体不明の不安を感じたとき——それをすぐに言葉で表現できる人は多くありません。 「なんとなくモヤモヤする」「胸が苦しい」「イライラする」。感情は確かにそこにあるのに、それが何なのか、なぜそう感じるのか...